Joga śmiechu


Śmiech jest naturalną reakcją organizmu na nagromadzone napięcie. Joga śmiechu stanowi swoisty masaż organów wewnętrznych i całego ciała. Już kilkuminutowy śmiech aktywizuje około 80 różnych mięśni, powoduje “wyrzut” endorfin, przyspiesza tętno oraz skutecznie dotlenia organizm.

Śmiech dostarcza do 3 razy więcej tlenu do płuc niż zazwyczaj.

Podczas sesji doświadczymy oczyszczającej mocy śmiechu, przypomnimy sobie, jak śmiać się i oddychać pełną piersią, a także stworzymy przestrzeń swobodnego przepływu emocji harmonizując sfery ciała i ducha.

Zakres

Sesja śmiechoterapii zaczyna się zwięzłym wprowadzeniem, opisem zasad sesji oraz krótką rozgrzewką, po których następuje seria tzw. ,,ćwiczeń śmiechowych” (łatwych ćwiczeń fizycznych każdorazowo zakończonych śmiechem) oraz ćwiczeń oddechowych. Po części aktywnej zwyczajowo przechodzi się do wyciszenia i relaksacji.

Prosimy o wygodny, niekrępujący ruchów, strój.

 

Dla kogo?

Dla każdego.

 

Prowadzący

Halina Gliwa

 

Czas trwania

1 h

Terminy

zajęcia jogi śmiechu odbywają się w ramach programów detoksowych