WTORKI 10:00-11:00
Nauka świadomego oddychania
Oddychanie jest jedyną funkcją naszego organizmu, która może odbywać się na dwa sposoby: z udziałem woli – świadomie lub bez udziału woli – nieświadomie. Wszystkie inne funkcje ciała podzielone są na autonomiczne (którymi nie możemy kierować za pomocą naszej woli) oraz świadome (którymi możemy kierować zgodnie z naszą wolą).
W różnych częściach świata odkrywano przez wieki, niezależnie od siebie, że oddychając świadomie i uważnie można wpływać nie tylko na sam oddech, ale też na autonomiczne funkcje organizmu, niezależne od naszej woli: trawienie, gospodarkę hormonalną, ciśnienie krwi, temperaturę ciała. Oddech ma też wpływ na naszą psychikę. Sprowadzając uwagę do oddechu równoważymy i integrujemy myśli, emocje i odczucia fizyczne. Energia oddechu ma też moc rozpuszczania napięć i lęków, z których nie zdajemy sobie sprawy a które utknęły w ciele i podświadomości.
Oddech oczyszcza, regeneruje, uspokaja, dodaje sił i pewności siebie. Jest zawsze i wszędzie dostępny.
Dla kogo:
polecane dla każdego, w każdym wieku, niezależnie od stanu zdrowia
przebieg warsztatów: W trakcie zajęć praktycznie wykonasz ćwiczenia oddechowe, które następnie będziesz mógł samodzielnie powtarzać w domu jako profilaktykę zdrowia i wsparcie w procesie leczenia. Nauczysz się też przyjmować prawidłową postawę ciała zapewniającą optymalną przestrzeń płucom, wątrobie i pozostałym organom wewnętrznym.”
Prowadzący: Agnieszka Burzyńska
Czas trwania: 1h