Somajoga – „Joga wiecznej młodości”


Somajoga polega na prostych ćwiczeniach wykonywalnych dla każdego, z maksymalną uwagą i szacunkiem dla ograniczeń ciała. Jest to praktyka łagodna. Składa się z  serii pozycji oraz ćwiczeń fizycznych i mentalnych połączonych z oddechem. Systematyczna praktyka somayog powoduje odwrócenie zmian funkcjonalnych spowodowanych upływem lat oraz widoczne odmłodzenie sylwetki i psychiki. Ćwiczenia wzmacniająco-rozciągające nadają młodzieńczą grację ruchom, kształtują harmonijną sylwetkę i uwalniają od bólu związanego z długotrwałą pozycją siedzącą lub ciężką pracą fizyczną. Odwracają czas. Stąd nazywana jest jogą wiecznej młodości. Na zajęciach   ćwiczymy także naszą twarz, szyję  i oczy.

Poznanie i praktykowanie różnych technik oddechowych pozwoli na świadome używanie oddechu dla wyciszenia umysłu, zwiększenia koncentracji, a w aspektach ciała relaksując albo pokazując również wpływ na nasz głos i przepływ energii.  Na zajęciach będziemy doświadczać dobrostanu zmian skupiając się także na byciu „tu i teraz”.  Zgłębimy sztukę koncentracji uwagi na sygnałach pochodzących z wewnątrz nas jak i ze świata zewnętrznego podczas relaksacji, medytacji czy praktykowania uważności.

Prostota i skuteczność metody somayog, której doświadcza się podczas zajęć zachęca do systematycznego praktykowania, a komfort w ciele i emocjach staje się codziennością. Praktykowanie  jest przyjemnością.

Zajęcia prowadzi Teresa Ordzik, certyfikowana nauczycielka metody Somayog


Te zajęcia są dla Ciebie jeśli:

  • Odczuwasz podwyższone napięcie mięśniowe i emocjonalne,
  • W czasie pracy lub codziennych czynnościach bolą Cię plecy/głowa/stawy, kręgosłup,
  • Masz problemy ze snem,
  • Czujesz, że nie funkcjonujesz w pełni swoich możliwości,
  • Mocno przeżywasz stres i długo po nim regenerujesz się,
  • Jesteś po urazie wypadku, zabiegu i obawiasz się powrotu do aktywności fizycznej,
  • Odczuwasz długotrwale konsekwencje traumy fizycznej lub psychicznej,
  • Masz skłonności do depresji,
  • Jesteś osobą o podwyższonej wrażliwości,
  • Chcesz lepiej poznać siebie.

Termin:

czwartek godz 18:00 – 19:15     piątek godz 7:15 – 8:15

Długość zajęć

60 minut

Koszt:

35 zł jednorazowe wejście lub kup abonament

Warsztaty cykliczne

Termin:

11.09.  09.10,   12.11

Godz    9:15 – 11:15

Koszt:

150 zł (za jeden warsztat)


Zapisz się na zajęcia

Jeśli nie możesz utworzyć konta online, skontaktuj się z nami telefonicznie  + 48 667 939 372  lub  mailowo kontakt@imc.wroc.pl  i zapisz się na warsztaty.


Szybki kontakt
+
Wyślij!